Alimentación en el embarazo: «Nutrición para dos»
El embarazo es un momento muy especial en la vida de la mujer. Pero los embarazos no siempre son placenteros y la comida no es precisamente una de las partes más sencillas de este periodo, especialmente cuando las embarazadas son conscientes de la repercusión sobre la salud de su hijo de su propia alimentación.
Ardores, reflujos, “antojos”, sobrepeso, restricciones debidas a alteraciones producidas como consecuencia de la gestación (diabetes, hipertensión…), y muchas dudas que atraviesan a la mujer embarazada: ¿Estará esto o aquello afectando a mi bebé? ¿Tendré que comer más? ¿Tendré que comer menos?
La lactancia materna, hasta que se instaura, conlleva algunos altibajos que mamás y bebés lactantes terminan superando con ayuda de asesoras en lactancia y pediatras. Pero el deseo de saber más acerca de cómo hacerlo bien es algo innato en la madre, especialmente cuando es primeriza.
Posteriormente, en el inicio y desarrollo de la alimentación complementaria, son tan frecuentes las dudas, que en ocasiones pasa este periodo tan único y divertido, sin haberlo disfrutado del todo. Las recomendaciones sobre el momento adecuado para comenzar con cada tipo de alimento varían mucho según las fuentes. A esto se le añaden las clásicas preocupaciones tales como que el bebé no ha comido todo o rechaza ciertos alimentos, dudas sobre cómo complementarlo con la lactancia materna, etc.
Nos gustaría acompañarte en esta primera etapa de un largo recorrido que, tanto las mamás y familia inician juntos para incorporar nuevos hábitos alimentarios y mejorar el desarrollo de sus hijos.
El curso consta de dos encuentros presenciales:
CLASE 1
* Alimentación saludable en el embarazo: rol de una buena alimentación en el desarrollo futuro del bebé; cómo cubrir los requerimientos de vitaminas y minerales en cada trimestre; aumento de peso saludable en cada trimestre; mitos sobre embarazo y alimentación. Consultas abiertas a la licenciada.
* Lactancia: importancia de una alimentación saludable en esta etapa; lactancia materna exclusiva; beneficios de la lactancia materna para el bebé y la mamá; mitos sobre lactancia; posiciones para amamantar, prendida y complicaciones. Consultas abiertas a la licenciada.
CLASE 2
* Alimentación complementaria: primeros alimentos que nuestros hijos pueden incorporar; método BWL de alimentación; mitos sobre alimentación; cómo hacer para que nuestros hijos tengan una alimentación saludable desde el inicio; qué pasa con la lactancia materna en esta etapa. Consultas abiertas a la licenciada.
