Lic. Camila Martí Fuentes: «La alimentación es parte fundamental de nuestra vida»

Organización…🤓
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La alimentación es parte fundamental de nuestra vida.
📌 Nos nutre.
📌Nos da energía
📌Y además tiene un condimento social muy importante en nuestras vidas.
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Pero hoy en día, la rutina 🙄 hace que la dejemos de lado, que no le demos la suficiente importancia y que comamos algo “rápido”, siendo lo mismo muchas veces poco saludable. 🤦
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Por eso cuando vienen al consultorio, siempre consulto:
📌Cuantos son en casa❓
📌Qué comen❓
📌Qué les gusta❓
..y a partir de ahí vamos trabajando.
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👉Hoy en día es muy común que papá y mamá trabajen fuera de casa por lo que siempre sugiero la organización.💪
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📌Elegir un día libre para hacer las compras, cocinar y dejar guardado para la semana.
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Pero como hacemos todo eso❓

➡️ Primero organizamos la semana con ideas de menú.
➡️ Anotamos los ingredientes que necesitamos.
➡️ Luego de hacer la compra, comenzamos a cocinar.
➡️ Podemos freezar tartas, vegetales cortados para hacer woks, vegetales como acelga, espinaca para hacer tortillas, budines o buñuelos, milanesas caseras (de carne y de verdura), hamburguesas de vegetales, vegetales rellenos, etc.
➡️ Para las ensaladas podemos dejar lavadas, desinfectadas y listas las verduras.

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👏Este es un momento especial para involucrar a los niños👨‍👩‍👦 y que se familiaricen con las preparaciones y los diferentes alimentos.
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😉Además podemos aprovechar para hacerles galletitas o budines caseros y saludables para algún desayuno o merienda.
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Y vos como te organizas?
Contame..⬇️
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📍 Chivilcoy
Guido 374
02346-15337562.
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📍 Moquehua
Rivadavia 242
02346-491249
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📍 Suipacha
San Martin 351
02324-15552221